大人の塗り絵 コロリアージュがアンチストレスにいい？
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最近の大人女子は仕事でお疲れ気味ではないでしょうか？
そんな時、癒しを求めて、アロマをたいたり、温泉にいったり、いろいろしてるのでしょうね。
そんな大人女子に最近はやりの癒しグッズが出てるらしいんです。
アンチストレスにはまる大人女子急上昇中のものを紹介しますね。
大人の塗り絵が流行中らしい！
ぬりえって子供の遊びのイメージですが、大人の塗り絵が密かにブームになっています。
一般には、頭の体操的に脳の活性化なるようにと、されています。
退職後の趣味として、老化予防として塗り絵がされたりしています。
大人の塗り絵シリーズの野辺に咲く花編:、四国の風景編
やさしい大人の塗り絵シリーズ 花編や風景編、不思議の国のアリスとか、
脳をリフレッシュする大人のぬりえシリーズ、マンダラ塗り絵、写仏ぬり絵など、いろいろあります。
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きいちのぬりえ、夢二のぬり絵、中原淳一の塗り絵などは、中高年の方は昔思い出して、懐かしく思い出しながら、脳の活性化になりますね。
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ただ、これを、塗ればいいっていうのではなく、塗る時の塗り方に工夫を入れることが大事で、より良い方向にいきます。
ぼかしを入れたり、濃淡をつけたり、工夫をしながら、塗っていくこと、脳はさらに活性化することが、わかっています。
ご自分がワクワクする、塗り絵を見つけて、塗って見てはいかがでしょうか！
これらは、中高年の方向けでしたが、今、大人女子に人気の塗り絵が噂になっています。
それは・・・
コロリアージュって？
大人女子の間でブームになってる、塗り絵はコロリアージュ(Coloriage)です。
コロリアージュとは、フランス語で塗り絵、という意味です。
フランスでは女性で働いている割合が８割弱なので、女性の為のアンチストレスを積極的に取り入れているのです。
それで、フランスの女性はストレス発散方法として、又大人の癒しとして塗り絵を使っています。
この、塗り絵、コロリアージュは日本人が想像するものとは、全然違って、繊細で、素敵でワクワクして、癒されるんですよ！
細密画のような細かい柄がびっしり描かれており、そのモチーフは植物からモザイク画、動物、幾何学模様など多岐にわたっれあります。
塗り絵に正解の色などがないものなので、本当に自分の好きなように塗ることができるし、絵をかくわけではないので、始めやすいですね。
日本では最初に「ひみつの花園」が人気になりました。
ひみつの花園 花いっぱいのぬりえブック / ジョハンナ・バスフォード 【単行本】 |
人気すぎて、なかなか手にはいらないかもしれませんが、案外お近くの本屋さんにあるかもしれないですね。
アンチストレスにぬりえが癒やされる？
コロリアージュはアートセラピーのひとつなんですね、塗り絵をしてる時は一つのことに集中することが出来るから、ストレスの発散になるんです。
デジタル社会で文字を書くのも、パソコンでやってしまうし、色付けも、ソフトを使えば、簡単に綺麗に出来てしまう時代ですが、手書きのもので、自分で色を選んで塗る、という作業が癒やされたりリラックス効果もあるのも魅力のひとつなんです！
細かい図案なので、同じものはひとつとありません、
ですから、自分の個性がでて、「自分だけの作品」と言う、満足感、達成感がが得られるのも人気のひとつです。
塗り始める前はあまりにも細かい図案なので、どうだろう、って思っていても、いざ、塗り始めると、時間を忘れて、集中して塗ってしまいます。
だから、塗る時間を１日のどこの時間帯で何時間する、ときめておくといいですよ。
だからといって、１ページを全部塗らなきゃ・・・なんて、思うことはなく、未完成でも、それはそれで、素敵なんですよ。
ハマりすぎて、寝不足になっては元も子もありませんからね！
人にみせるわけではないので、ぬることだけに没頭出来ることが、ストレスの解消になるのでしょう。
塗る道具は最初から無理にそろえなくていいですよ、
まず、試しに、家庭にある、サインペン、クレヨン、色鉛筆などで、初めてみて、やってるうちに、もっと、他の色がほしくなったら、その時に、買えばいいです。
まとめ
１日３分の塗り絵が心の安心をもたらし、無心になれるのが重要なんです。
本をいきなり、買うのはちょっと・・・と思われる方はネットでダウンロードできるところがありますので、それを、ダウンロードして、一度、試しに塗り塗りしてみてから決めてみるといいですよ。
きっと、はまるでしょうが・・・＾＾
日々の生活に癒しを入れてみてはいかがでしょうか！
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